Apprends le Parkour avec XTMPARK
PARKOUR & FREERUNNING
Lausanne - Sion - Payerne
Bouge différemment, dépasse-toi !
Grimper, sauter, franchir des obstacles avec fluidité… Le Parkour, c’est bien plus qu’un sport, c’est une manière unique de se déplacer et d’interagir avec son environnement. Que tu sois débutant ou confirmé, nos cours encadrés par des coachs passionnés te permettront de progresser en toute sécurité et à ton rythme.
Pratiquer seul peut être intimidant, mais avec un accompagnement adapté, tu découvriras que tout le monde peut s’initier au Parkour et s'amuser avec ses capacités enfouis.
Pourquoi suivre des cours de Parkour ?
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Apprends en toute sécurité : Maîtrise les bonnes techniques pour éviter les blessures.
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Progresse plus rapidement : Nos coachs te guideront pas à pas vers tes objectifs.
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Gagne en confiance : Dépasse-toi mentalement et physiquement.
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Intègre une communauté : Entraîne-toi dans une ambiance fun et motivante.
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Améliore tes compétences physiques : Force, agilité, coordination et réactivité.
Que tu sois un enfant qui veut s’amuser, un ado en quête de sensations ou un adulte cherchant un défi, nos cours sont ouverts à tous, dès 3 ans !
Comment se déroule un cours de Parkour ?
Chaque session est construite pour favoriser un apprentissage progressif et efficace
Échauffement
Un bon entraînement commence toujours par un échauffement adapté ! Nous préparons le corps avec des exercices progressifs pour activer la mobilité articulaire, la souplesse et l’endurance musculaire. À travers des mouvements dynamiques et des exercices spécifiques au Parkour, l’échauffement permet de prévenir les blessures et d’optimiser ses performances dès les premières minutes.
Techniques fondamentales
Apprentissage des bases essentielles du Parkour, incluant les sauts de précision, les réceptions sécurisées, les roulades amortissantes et les franchissements d’obstacles. Nos coachs t’aideront à maîtriser chaque technique progressivement, en adaptant les exercices à ton niveau. Ces fondamentaux sont la clé pour évoluer efficacement et en toute sécurité dans la discipline et pour un maximum de plaisair.
Enchaînements et challenges
Mise en application des techniques dans des parcours adaptés à ton niveau. Nous créons des parcours évolutifs où tu apprendras à enchaîner différents mouvements de manière fluide et efficace. À travers des défis ludiques et stimulants, tu développeras ta réactivité, ta créativité et ta capacité à t’adapter à différents environnements. Que ce soit des parcours chronométrés ou des défis d’agilité et accrobatique, chaque séance te pousse à te surpasser !
Fin de session & récupération
Après l’effort, nous prenons le temps de relâcher la tension musculaire avec des exercices de respiration, de mobilité et d’étirements légers. L’objectif est d’améliorer la récupération, d’éviter les courbatures et de renforcer la souplesse pour progresser sur le long terme. Nos cours sont pensés pour s’adapter à ton niveau et à ta progression, que tu sois débutant ou avancé.
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Programme hebdomadaire des différentes salles
Cours collectifs
La formule classique des cours hebdomadaires 1h / sem. - 2h / sem. ou full access : Apprends et progresse dans une ambiance dynamique.
Cours privé
Un coaching personnalisé pour atteindre tes objectifs plus rapidement.
Tarif dégressif en fonction de la fréquence choisie.
Stages vacances
Des immersions intensives pour développer tes compétences. Ou pour découvrir l'art du déplacement. Uniquement pendant les vacances scolaire.
Workshop
Des ateliers thématiques dédiés à la découverte et à la maîtrise d’un mouvement spécifique, comme le backflip ou le saut de chat.
Infos pratiques
📍 Où nous trouver ?
XTMPARK est présent à Lausanne Renens, Sion et Payerne.
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Lausanne : Route de Lausanne 62, 1020 Renens VD
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Sion : Route des Fournaises 49, 1950 Sion VS
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Payerne : Route Neuchâtel 12, 1530 Payerne VD
📅 Horaires & planning
Retrouve les jours et heures de nos cours sur les pages respectives des salles dans la rubrique "cours Parkour".
💸 Tarifs & abonnements
Plusieurs formules adaptées à tes besoins. Consulte la page tarifs.
🎣 Cours d'essai gratuit
Tu veux tester avant de t'engager ? Inscris-toi en ligne pour une séance découverte !
Chargement des jours...
Durée variable
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Durée variable
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Cours privé
Votre progression est assurée! Parfait pour développer vos compétences ou pour améliorer vos techniques. En complément de vos cours collectifs ou pour démarrer dans le monde du Parkour, optez pour quelques séances en "ONE TO ONE" pour vous mettre à niveau en un temps record.
TARIFS DÉGRESSIFS EN FONCTION DE LA FRÉQUENCES DES COURS SUIVIS.
Cours de Parkour privé de max 1-3 personnes
1 h
À partir de 100 francs suisses
Vos coachs
Découvrez les coachs passionnés qui animent les cours hebdomadaires à Lausanne, Sion et Payerne ! 💥
Kevin Crupi
Athlète pro, Head Coach XTMPARK
Ceo du XTMPARK & Coach depuis 2009
Pratique le Parkour depuis 2007
Dylan Crupi
Co-fondateur et Coach depuis +10ans
Pratique le Parkour depuis 2007
Coach & Athlète pro (Lausanne)
Lissandre Bourrat
Lissandre BourratPratiquant aguerri dans le Parkour, il rejoint l'équipe en septembre 2024 pour compléter l'équipe du XTMPARK Lausanne / Renens
Coach Lausanne
Kevin Crupi
Athlète pro, Coach Sion & Payerne
Coach diplomé JS.
Pratiquant depuis 2019.
Athlète Pro de l'équipe XTM
Ethan Internicola
Notre nouveau coach de Parkour junior ! Passionné et dynamique, il transmettra son énergie et ses compétences aux plus jeunes pour les aider à progresser tout en s'amusant.
Coach Junior à Sion
Kaspar JEDRZEJCZYK
Kaspar rejoint notre équipe en tant que coach de parkour junior ! Enthousiaste et motivé, il saura accompagner les élèves avec patience et créativité pour leur faire découvrir le plaisir et les défis du parkour.
Coach Junior à Sion
Ils en parlent mieux que nous !
Découvrez ce que nos pratiquants pensent de nous :)